Best Timetable for UPSC Preparation
Best Timetable for UPSC; किसी भी कार्य को करने से पहले यदि आपके दिमाक में उससे सम्बंधित उचित समय सारणी नहीं है तो आप उस काम को सही प्रकार से नहीं कर पाएंगे।
उसी प्रकार यदि आप UPSC की तैयारी आने वाले सालों के लिए करने जा रहे हैं तो आपको एक आदर्श समय सारणी को बनाकर उसपर अमल करना होगा। उचित समय सारणी के बिना टी आप अपने आईएएस बनने के सपने को हमेशा के लिए बाय बाय कर देंगे।
यदि आप 2025 ,2026 का attempt देने वाले हैं तो आपको एक आदर्श समय सारणी बनानी है और उस समय सारणी के प्रति ईमानदार रहें। अपने को टाइम टेबल को फॉलो करने के लिए ढृण संकल्पित कर लें।
इस लेख में आपको उचित समय सारणी मिल जाएगी जो की UPSC में सिलेक्टेड कैंडिडेट्स के द्वारा बनाया गया है। लेकिन उससे पहले आपको हम ये बता दें की समय सारणी की आवश्यकता क्यों हैं।
समय सारणी की आवश्यकता
कुछ भी हासिल करने के लिए आपको एक मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है बिना मार्गदर्शन के आपके पास इतना काम इकठा हो जाएगा की आप समझ नहीं पाएंगे की कौन सा काम पहले किया जाये और कौन सा बाद में। या की कब तक ख़त्म किया जाये।
सिविल सर्विसेज आईएएस का पाठ्यक्रम इतना बड़ा है की अगर हम उस समुंद्र के सामान विशाल कहें तो गलत नहीं होगा। इतने बड़े पाठ्यक्रम को यदि आपको 10 से 12 महीने के भीतर खत्म करना है तो एक समय सारणी तो आपके पास होनी ही चाहिए। समय सारणी कैंडिडेट्स को न सिर्फ आईएएस की तैयारी के लिए मदद करेगा बल्कि उचित जीवन जीने में भी मदद करेगा।
आईएएस की तैयारी के लिए टाइम टेबल से लाभ Best Timetable for UPSC
1. भ्रम से बचने के लिए
जब आप अपने आस पास मोटी मोटी किताबों, विशाल अध्यन सामग्री को देखकर भ्रमित महसूस करते हैं तब आपको एक उचित टाइम टेबल बहुत मदद पहुँचता है एक राह दिखाता है।
ये आपको समय सीमा के भीतर ही कार्य पूरा करने में मदद करता है
2. Clearity (Best Timetable for UPSC)
जब आप शुरुआत में ही अपनी कार्यकर्म की सूचि बना लेते हैं तब आपको ये बात क्लियर हो जाती है की कितना पढ़ना है। कब तक क्या खत्म करना है। आपके पास कुल कितना समय है, समय के अनुसार आप अपनी पढाई को बांट लेते हैं। इस तरह आपकी पढाई लगातार चलती रहती है। और जो पढाई आपको भारी पाठ्यकर्म की वजह से भोज लग रही थी अब समय सीमा में खत्म हो जाएगी।
3. घबराहट से बचने के लिए
इससे आप एग्जाम नजदीक आने पर घबराएंगे नहीं, क्योकि आपका अधिकतर सिलेबस खत्म हो चुका होगा। ये आपका आईएएस एग्जाम का जो तनाव रहता है उसे कम करेगा क्योकि आप अपना रोज का पाठ्यकर्म खत्म करते चल रहे हैं। आप एग्जाम में बेहतर परफॉर्म कर पाएंगे।
4.विषयों का उचित उपयोग
उचित समय सारणी से आप अपने कमजोर विषय को अधिक समय देकर मजबूत कर सकते हैं और जिस विषय में आप अच्छे हैं उन्हें कम समय देकर बराबरी पर ला पाएगे।
5.यादृश्यता
जब आपका समय विषयों के अनुसार बनता होगा तो आप मटेरियल को यादृषिक रूप से पढ़ने से बचेंगे। अब आपको फैक्ट्स अच्छे से याद होंगे क्योकि आप सभी विषयों को उचित समय दे रहे हैं।
6. उचित राह (Best Timetable for UPSC)
अध्ययन समय सारणी से आपको एक राह मिल जाती जाती है जिससे भ्रमित होने का खतरा नहीं रहता है। इसलिए आपकी याद रखने की क्षमता बढ़ जाती है।
7. उत्पादकता में वृद्धि
जब आप अध्ययन समय सारणी बना लेते हैं तो आपको उचित समय मिल जाता है की आपको रेस्ट कब करना है ,क्योकि आप उचित समय से पढाई करके रेस्ट भी कर पाएगे जो की ब्रेन के लिए बहुत जरुरी है और यही आपकी पढाई की उत्पादकता भी बढ़ाता है। और अब आपको बीच बीच में झपकी नहीं आएगी।
8. मूल्याङ्कन में मदद
आदर्श टाइम टेबल आपको अपना मूल्याङ्कन करने में भी मदद करता है की आखिर आपकी पढाई कितना हो चुकी है। कितना बाकि है।
समय सारणी का पालन कैसे करें
ईमानदारी
इतने बड़े एग्जाम को क्लियर करने के लिए आपमें निश्चित रूप से ईमानदारी तो होना ही चाहिए। आपने जो भी अध्यन समय सारणी बनाया है उसे रोज ईमानदारी से पूरा करें।
आपको किताबें किसीको दिखाने के लिए नहीं पढ़ना है, आपको पढ़ना है अपने लिए, UPSC क्लियर करने के लिए पढ़ना है आपको। इसलिए उठिये अब रेस्ट छोड़िये, अपने को जीत के लिए पूरी तरह तैयार कर लीजिये। रोज ईमानदारी से पढ़कर अपनी जीत निश्चित कर लीजिये।
गंभीरता ( Best Timetable for UPSC)
आपको आईएएस की परीक्षा को पूरी गंभीरता से लेना है। अपने पहले ही एटेम्पट को लास्ट एटेम्पट समझें इसे किसी टाइम पास खेल की तरह न लें। तैयारी में लापरवाही बिलकुल न करें। आईएएस की पढाई कोई किस्मत का खेल नहीं है आपकी म्हणत आपका ऐटिटूड ही आपको डिस्ट्रिक्ट मजिस्ट्रेट बनाएगा।
यदि आप किसी प्रकार की लापरवाही कर रहे हैं तो अभी से छोड़ दीजिये क्युकी समय कब निकल जाएगा आपको पता भी नहीं चलेगा। कब आप अपनी उम्र से आगे निकल जाएंगे सरे एटेम्पट लापरवाही कहि वजह से खत्म हो जाएगी आपको पता भी नहीं चलेगा।
सुबह जल्दी उठे
देखिये ये तो जग जाहिर है की अगर आप अपना कम्फर्ट जोन नहीं छोड़ेगे तो आप कुछ नहीं पा सकते। आपको सुबह जल्दी उठकर अपनी स्टडी शुरू करनी चाइये। सुबह के स्टार्टिंग घंटों में पढाई बहुत ज्यादा होती है और अछि पढाई होती है इसलिए एस्पिरैंट को सुबह से ही पढाई करना चाहिए।
अनुशासन
केवल अनुशासित जीवन शैली ही आपको कामयाबी दिला सकती है। जो भी आज कामयाब हैं उनकी जिंदगी में सबसे जरुरी जो चीज दिखाई पड़ती है वो है अनुशासन।
अपनी सेहत पर ध्यान दें
UPSC बहुत लम्बी जरनी है, इसमें लगातार आपको एक दो या तीन या इससे भी अधिक सालों तक मेहनत करनी पड़ सकती है। इतनी लम्बी और कठिन पढ़ाई के लिए जरुरी है की आप अच्छी सेहत के साथ पढाई में लगे रहें। इसके लिए आप रोज योग, कसरत आदि करते रहें। चुस्त फुर्त बने रहें तभी आप पढाई कर पाएंगे। स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन वास करता है।
एकाग्रता बनाये रखें
जब भी आप पढाई कर रहें हों तक पूरे ध्यान से अक्रें। अपना ध्यान न भटकायें। आपकी एकाग्रता को भांग करने वाली कोई भी बात या वस्तु है तो उससे दूरी बना लें।
आज कल सबसे अधिक समय लोग अपने फ़ोन को देते हैं पर जरुरी है की आप सबसे पहले अपने फ़ोन से प्रयाप्त दूरी बना लें। फ़ोन का उपयोग जरुरी कामों के लिए ही करें।
Best Time Table For UPSC Preparation
हमने सिलेक्टेड आईएएस ऑफिसर्स की मदद से आपके लिए अपनी तरफ से बेस्ट टाइम टेबल बनाने की कोशिश की है। ये अध्ययन समय सारणी निश्चित रूप से आपके लिए उपयुक्त साबित होगी। लेकिन आप अपने अनुसार , अपने उठने सोने के अनुसार इसमें जरूरत के हिसाब से बदलाव कर सकते हैं।
Best TimeTable For UPSC
सुबह 5 बजे सुबह जल्दी उठने से बहुत लाभ होता है , इससे मन मस्तिष्क भी बढ़िया रहता है!
5:00 – 6:00 AM चाय/ग्रीन टी, योग/हल्का व्यायाम, सुबह-सुबह व्यायाम करने से रक्त संचार बढ़ता है, पूरा दिन स्वस्थ महसूस करते हैं योग से एकाग्रता भी बढ़ती है।
6:00 – 6:15 AM नहाना आपको आलस से छुटकारा पाने में मदद करता है।
6:15 – 7:45 AM समाचार पत्र रोज पढ़ो। करंट अफेयर को समय दें, क्योंकि आपको नोट्स बनाने की आवश्यकता होगी।
7:45 – 8:30 नाश्ता (+ रीच कोचिंग क्लास/कॉलेज) स्वस्थ और भरपूर नाश्ता करें, तला भुना खाने से बचें (जो आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखेगा)। अगर आपको यात्रा नहीं करनी है, तो उस समय का उपयोग पढ़ाई के लिए करें।
8:30 – 11:00 AM अध्ययन के समय पिछले दिन जो आपने सीखा था, उसे दोहराने से शुरुआत करें। फिर, उन विषयों को लें जो आपको सबसे कठिन लगते हैं क्योंकि आपका दिमाग ताजा है और बहुत कुछ सीख सकता है।
11:00 – 11:30 ब्रेक का समय ताज़ा होने और रिचार्ज होने के लिए कुछ समय रेस्ट करें, लेकिन फ़ोन से दूर रहें।
Best TimeTable For Upsc 2nd Shift
11:30 पूर्वाह्न – 1:30 दोपहर इस समय, अपनी पढ़ाई फिर से शुरू करें.
1:30 – 2:30 दिन का खाना लंच करें , अच्छे से खाएं
2:30 – 5:00 अपराह्न अध्ययन के समय पढ़ाई जारी रखें.
शाम 5:00 – 7:30 बजे घर पहुंचें + चाय/नाश्ता + तरोताजा हों (खेलें/जिम करें/लोगों से बातचीत करें जो भी लोग आपको पसंद हों , जो आपको मोटीवेट करें) सकारात्मक लोगों से मिलें। खेलें या घूमें। किसी भी एक एक्टिविटी में आपको जुड़े रहना है। अगर आपकी आदत है तो जिम जाएं।
अगर आप यात्रा नहीं कर रहे हैं, तो आपके पास पढ़ाई के लिए और भी ज़्यादा समय होगा। और इस समय का बेहतर उपयोग करें।
7:30 – 9:00 सायं अध्ययन के समय दिन के लिए आपकी पढ़ाई का आखिरी चरण।है हल्के विषयों को लेना सुनिश्चित करें क्योंकि आप थोड़ा थका हुआ महसूस करेंगे।
9:00 – 9:30 सायं रात का खाना यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो रात का भोजन सबसे हल्का होना चाहिए।
9:30 – 10:00 बजे रात्रि डिबेट आदि देखें, संसद टीवी पर गुणवत्तापूर्ण समाचार चर्चा देखें।
10:00 – 10:30 अपराह्न आराम करें (टीवी नहीं) सोने से आधे घंटे पहले टीवी देखने से बचें, फ़ोन भी न चलाएं। पढ़ाई के बारे में न सोचें। आराम करें। अगर आपको पसंद हो तो सुकून देने वाला संगीत सुनें। अपने परिवार या दोस्तों से बात भी कर सकते हैं।
रात 10:30:00 बजे बिस्तर पर जाओ अच्छी नींद लें क्योंकि आपको अगले दिन के लिए तैयार रहना है!
टाइम टेबल के अलावा कुछ मुख्य बातें
इस अध्ययन समय सारणी के अलावा एक बात यह याद रखें की वीकेंड में आपके पास ज्यादा समय होगा उसका जमकर उपयोग करें।
कभी कभी महीने में एक या दो बार आप पढाई को बिलकुल साइड रखकर कहीं घूमने निकल जाएँ जो भी जगह आपको पसंद हो। दोस्तों से मिले पूरा समय अपने को दें। मूवी देखने जाएँ, शॉपिंग करें किसी पीस फुल जगह पर जाएँ और एन्जॉय करें।
इसके अलावा जो लोग जॉब करते हैं उनके लिए ये समय सारणी उपयुक्त नहीं होगी। इसी बात को ध्यान में रखकर हमने कामकाजी लोगों के लिए अलग से समय सारणी बनाया है। आप उसे भी देख सकते हैं। जॉब के साथ कैसे करें UPSC की तैयारी.
बाकि आपका ऐटिटूड ही आपको इस परीक्षा में सफलता दिला सकता है। सकारात्मक रहें, आगे बढ़ें।
जय हिन्द जय भारत
UPSC की तैयारी के लिए आप निम्नलिखित लिंक देखें.
